道家内丹修炼主要方法

练功着手方法主要应是以下几方面：

1.凝神练气，凝神入静，气沉丹田而聚。

2.炼气生精，筑基功阶段功夫。

3.炼精化气，内丹修炼第一阶段，小周天功。

4.炼气化神，内丹修炼第二阶段，大周天功。

5.炼津生精，练功时食气吞津入下丹田，使其转化为精。

精、气、神是内丹修炼中的主要内容，我们来看下他们之间相互关系：

人体之精、气、神各有其特性和作用，而且是有机联系、不可分割的整体，互根、互资、互化。

神能化气，气因精生，精能生气。精是基础，气是动力，神是主宰，相互作用，一体不离。气既产生精，精的化生又有赖于气，而精气与它们的能量却是神的活动整体内的物质基础和能量来源。

精气旺盛，其精神也旺盛，精气不足，其精神不会充沛，过度耗精，必定气亏，过度耗气，必然损耗精与气。所以精，气，神三者必须全面炼养，以达到饱满无缺之目的。