​金刚舞蹈创始人王诗意，气质突出身材好，离不开形体训练

金刚舞蹈创始人王诗意，气质突出身材好，离不开形体训练

小练老师有话说：一个人的气质远比一个人的外貌更能吸引人。

就像王诗意一样，金刚舞蹈创始人，舞蹈编导专业，创办金刚舞蹈七年来，教授学生遍及全国，擅于编创适合成人舞蹈爱好者的剧目。原创代表作品有《我看见你的倒影在水中翩翩起舞》、《宫墙柳》、《放灯行》、《女儿嫁》等等，受到广大舞蹈老师及爱好者青睐。

当一个人在认真地做一件事情的时候，是最美的，比如此时她正在教一位学员进行瑜伽体式的训练，能够从她的脸上看到自信的样子，真的非常美。

完美的形体，需要日复一日的训练，这张照片中可以看到她的腿部肌肉线条非常美，有力量但不过分突出，大小腿的比例也非常好，身姿挺拔气质突出。

像她这样拥有完美的身体线条以及健康的身体并不难，下面的四个瑜伽形体训练虽然简单，但是对肩背和腿部有很好的舒缓和塑形作用。

体式一：英雄前屈

体式要点：上身趴在圆柱形枕头上，两条手臂分别放在身体两侧，小臂和掌心贴地，双腿弯曲，两双脚脚尖相贴。

体式二：小桥式变体

体式要点：平躺在地面，将圆柱形枕头放于，臀部下方两条腿打开，双臂向上弯曲贴地，保持不动。

体式三：仰卧束角式

体式要点：上身和头部平躺在圆柱形枕头上，两臂放在身体两侧，小臂贴地臀部放在地面，双腿弯曲，两脚掌心相贴。

体式四：倒箭式+变体

体式要点：上身平躺在墙根处，两条腿放在墙上伸直，圆柱形枕头放在臀部，两臂分别放在身体两侧，并且贴地，然后双腿打开，一定的距离，再合上，重复此运动。

运动给人带来的不仅仅是身体的健康，更重要的是发自内心的自信，就像她一样，能够看到从骨子里透出的自信和全身散发的一股健康美。

无论什么时候都要记得好好爱自己，让自己拥有一个好的运动习惯，这样不仅能让自己外表变得越来越美，也能够让自己由内而外散发出不一样的魅力。

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