一周7天轻断食食谱：不用运动全靠吃，这样吃就能高效瘦（收藏）

2026-01-04 20:28

一周7天轻断食食谱：不用运动全靠吃，这样吃就能高效瘦（收藏）

轻断食也称“5/2断食法”，即每周中不连续的2天每天只摄取500千卡（女生）能量的食物，其余5天自由饮食，不控制。

不少人都通过这个方法瘦身成功了，但轻断食具体怎么”断“恐怕很多人不知道。

所以曼姐今天来分享一套轻断食食谱，希望对大家有帮助！

以上只是部分轻断食食谱，需要高清完整版食谱以及断食注意事项的朋友可以找曼姐！

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