​催乳师教我的催奶方法分享给大家

催乳师教我的催奶方法分享给大家

相信很多妈妈和我一样都想给宝宝喝母乳，但是现实却是不是每个母亲都是天生的“大奶牛”，肯定有很多人跟我一样，母乳匮乏。为了给孩子喝上母乳，我也做了很多功课，还请了催乳师催奶。

我是剖腹产第3天之后才有涨奶的感觉，关键是只涨奶，却吸不出来，乳房跟两块石头一样。痛的我后面实在熬不住了，只好请了医院的催乳师来催奶。经过她的两次按摩，乳腺终于疏通了，催乳师也教了我一些催乳的方法。

多多补充蛋白质

产后第一周主要是排恶露，这个期间不能吃太多油腻的食物，以防堵奶，到了第二周要注意多多补充蛋白质，多吃新鲜水果和蔬菜。这样才能有足够的营养保证我可以“生产母乳”。产后我婆婆轮流给我煮了黄豆猪脚汤、豆腐鲫鱼汤、鸡蛋黄花菜汤，鸡蛋豆腐汤，我每天都要喝一大碗。

多多喝水

催乳师说每天至少要喝2000毫升以上的水，我本人老是忘记喝水。姐妹们一定要多喝水。我试过了，如果我当天喝水少了，每次孩子吸完奶之后我就口干舌燥。亲测喝水有效，一定记得多多喝水[彩虹]。

多多吸奶

一定要让宝宝多多吸奶，让宝宝多多吸奶可以刺激妈妈的乳房产生更多的乳汁，如果宝宝不在身边，记得一定要用吸奶器把它吸出来，及时把乳房排空。我个人觉得让宝宝自己吸更方便，用吸奶器吸奶慢慢的时间久了会回奶。让宝宝吸奶就不用洗奶瓶了，还省时省力。

多补气血

如果妈妈气血不足，本身身体虚弱的话就很难产生母乳，所以妈妈休息好的同时记得吃一些补气血的食物。我的催乳师给我推荐了五红汤，具体做法如下图。准备好食材后放到高压锅里煮半个小时就可以了。

喂奶是一件既幸福又辛苦的事情，我们一定要调节好自己的心态，处理好自己的情绪，心情愉快了，很多事情做起来也得劲。