​健身对身体有好处吗(健身增肌的好处)

健身对身体有好处吗(健身增肌的好处)

在当下，健身被许多健身从业人士吹的神乎其神，有些不着边际了。健身是能给人体带来一些好处，但也不能吹得太离谱了。健身的诞生就是因为有些人缺乏最基本的运动，从而影响到了身体健康。以前没有健身，不仍然都活的好好的吗。自从健身形成了商业化之后，搞的不健身的人就跟不上时代，一定会得病一样。很多人之所以对健身教练有那么高的期望，认为他们是全能型的人才，这一切的一切都是教练们自己造成的。整天没事就知道吹牛x，自个儿把健身推向神坛。自身出现了什么问题时，还不让别人说，还得狡辩找借口，这不是明摆着搬起石头砸自己的脚吗。所以奉劝有些教练们，别再吹嘘健身了，到头来害的还是自己呀。

健身是一把双刃剑，用好了就有利于自己，没用好就会害了自己。我们在健身的时候，一定要用适合自己的方法去训练，不然健身就变成了伤身。健身确实可以提高机体的活力，提高免疫力，提高体适能能力。但对于一个体力劳动量大的人而言，他需要的是休息而不是运动。健身对那些缺乏体力劳动的人来说，是一个不错的选择。有人可能会说，健身可以练好身材呀。身材只是健身的其中一个产物，并不是最终目的。

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当然有好处，前提条件是一定要有正确的健身知识以及姿势。拿我来说：每天坚持200个俯卧撑，200个登山式，已经坚持了三个多月。现在身轻体健，抵抗力增强，很少生病。但是之前做俯卧撑时姿势不对，对身体造成了一定的伤害，比如背痛胳膊痛。经别人指点改正后，现在已经好很多了。比如喜欢跑步的，多关注自己的膝盖。在这里，我请求大家，为了自己的健康，为了自己的家人，请多多运动，正确的运动。现在就放下手机运动一会儿吧。