​水果是直接吃比较好还是榨汁好(水果榨汁还是直接吃比较有营养)

水果是直接吃比较好还是榨汁好(水果榨汁还是直接吃比较有营养)

谢邀，其实我之前回答过类似的问题，那个问题是蔬菜汁既然那么可以好喝又方便，那是不是我们其实没有炒菜的必要，干脆以后都吃蔬菜汁就可以了。这个问题虽然看上去很无厘头，但确实又有一些回答的价值。那么其实现在“这个水果榨汁营养高还是直接吃营养高”相当于我之前回答过的类比问题。

OK，那么现在我回答这个问题，其实逻辑是一样的。首先给出我的问题答案，肯定是直接吃营养价值高，这个是毫无疑问的。原因很简单，就是鸡蛋富含蛋白质，但是煎蛋、水煮蛋、蒸蛋这些做法都会去破坏鸡蛋里面的蛋白质结构，所以以上那些蛋的做法固然很美味，觉得比吃普通的水煮蛋实在好吃太多了，但其实蛋白质的价值并没有吸收多少。

当然啦，我们如果每天这样 “斤斤计较”去吃饭菜，除非是深度健身爱好者，否则我们的人生可能就过得索然无味了。但同样的，这个道理我们一定要明白。我们知道原因，但还愿意这样去做。和我们不知原因，却还是这样做完全是两个概念。

通过水果榨汁的方式去摄取水果营养价值有什么不好的地方呢？因为变成了液体的方式，所以我们会不知不觉就喝很多杯。你要瘦子还好，你要是个胖子，并且还是一个想要减肥的胖子的话，那么很容易摄取过多的热量，导致你变得更胖哟~~

希望本篇文章能对大家有所帮助，更多健身知识请关注刘洹Burning~~

有些水果一口气吃不了太多，感觉榨汁可以多吃一些，不知道是不是心理作用[打脸][打脸][打脸]榨汁的话，可以同时吃很多种